Tips hidup sehat dengan membatasi konsumsi gula

Membatasi konsumsi gula – Artikel ini membahas tentang bagaimana cara membatasi konsumsi gula harian. Mengonsumsi gula berlebihan bahaya bagi kesehatan dan bisa menimbulkan penyakit.

 Memang manis tapi ingat kesehatan kita juga penting loh! Nah untuk mencegahnya gimana? tenang kok saya punya solusinya yu kita simak, perhatikan dengan baik ya!

Tips membatasi konsumsi gula harian

Baca juga : Tips hidup sehat dengan membatasi konsumsi garam

– Batasi konsumsi minuman manis yang mengandung gula, contohnya minuman bersoda dan sirup. Karena pada minuman ini kandungan gula nya sangat tinggi dan sangat berbahaya sekali untuk tubuh kita. Disini saya tidak melarang namun saya hanya sarankan untuk membatasi konsumsinya jangan sampai berlebihan.

Batasi konsumsi gula dalam sehari, nah tidak mungkinkan bila mengkonsumsi gula secara langsung. Namun biasanya untuk kaum lelaki, mereka tidak sadar bahwa dalam kopi yang diminumnya itu mengandung gula. Nah yang disarankan itu setiap hari usahakan mengkonsumsi = 4 sendok makan gula / hari. Untuk takaran kopi bisa disesuaikan saja yang penting jangan melebihi batasan takaran konsumsi gulanya.

Baca juga : Tips hidup sehat dengan membatasi konsumsi lemak

Gantikan cemilan manis seperti kue dan coklat dengan buah-buahan. Nah kalian tentu juga tahu kan cemilan kue dan coklat itu banyak mengandung gula juga loh! supaya kita lebih sehat alangkah baiknya kita gantikan dengan buah-buahan yang manis. Di samping kita masih bisa merasakan manis tapi kita juga sehat karena buah-buahan mengandung banyak vitamin.
 Nah untuk kesimpulannya kalo kita ingin sehat, kita harus mengikuti tips di atas. Walaupun memang sulit untuk merubah kebiasaan, namun apa salahnya bila kita coba-coba tips diatas karena dapat menyehatkan kita juga loh! Ingat jangan sampai kita suka yang menis-manis tapi malah membahayakan diri kita sendiri, sayangi tubuh kalian dan jaga selalu pola makan supaya kesehatan kita tetap terjaga.

Baca juga : Hidup tanpa penyakit dengan cara makan sehat

 Batasi konsumsi gula dalam sehari agar kita terjauh dari penyakit diabetes juga. makasih telah membaca artikel saya, semoga bermanfaat dan jangan lupa share juga ke temen-temen atau sahabat terdekat anda ya. Terimakasih 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *